За да можете да използвате пълната функционалност на сайта се нуждаете от
РЕГИСТРАЦИЯ
Тя е лесна и кратка и отнема не повече от 35 секунди.
Здравей
Потребител:

Парола:


Помни ме

[ ]
[ ]
[ ]

Търсене в сайта
Анкета


Какво предпочитате - лечение с билки или с антибиотици?



с билки

с антибиотици



Публикувана от admin
гласувания: 751
Предишни анкети

Ядките – лечебни...

      Категория: Любопитно  
Ядките – здравословни, лечебни...

Ядките са висококонцентрирани натурални храни.Te съдържат голямо количество витамин А, Е и група В, а също така много микроелементи: калий, калций, фосфор и желязо. Трудно може да се определи кой вид ядки е най-полезен, защото всяка разновидност притежава свой уникален състав.Ядките съдържат и полезните в борбата със сърдечно-съдовите заболявания омега-3 мастни киселини, които по принцип се срещат най-много в рибата.

Ядките са широко разпространени в източната народна медицина. Поради високата им калоричност, те са безценен помощник при съставянето на диети за напълняване, възстановяване от тежко боледуване или продължителен физически труд.
Всеизвестно е подмладяващото им действие, благодарение на веществата с антиоксидално действие – витамин Е, селен, флавоноиди, ненаситени мастни киселини, които обезвреждат свободните радикали, действащи разрушително върху тялото.

Установено е, че хората, които ядат ядки поне 100 грама седмично имат с 30% по-ниска заболеваемост от сърдечно-съдови болести в сравнение с тези, които рядко или никога не ядат тези ядки. Малко количество ядки може да се включва и в диетата за отслабване – една шепа (30 грама) доставя между 160 и 190 ккал. Вие винаги ще имате полза, ако консумирате ядки, няма вредни видове. Най-добре е ако ядете смес от различни ядки, тъй като едни са по-богати на витамин Е и селен, други на цинк или мед. Една шепа смес от различни ядки дневно ще ви направи по-здрави.

Най-важното при здравословното хранене с ядки е...ядките да се ядат сурови. За оптимална полза, приемайте смес от няколко вида. По този начин ще си осигурите всички ценни хранителни съставки.

Лешникът

Той е любимец на диетолозите - благодарение на ниското си съдържание на въглехидрати, лешниците могат да се ядат и при много строга диета без риск от напълняване. Лешникът помага при хронична умора, диабет, повишено налягане, увеличаване на простата, варикозно разширение и възпаление на вените.
Маслото от лешник успокоява нервите и лекува хроничните бронхити.


Бадеми


Бадемът изглажда бръчките поради голямото количество витамин Е, магнезият успокоява нервите, а калцият заздравява костите. Ядките са богати също на мазнини, белтъчини, желязо и витамини от група B. Бадемите са полезни за мозъка и зрението, тъй като съдържат антиоксиданти, които пазят мозъчните клетки от разрушителните радикали. Ядките помагат при малокръвие и астма. Топло мляко с бадеми помага при болки в стомаха и бъбреците.

Бадемовото масло прави кожата мека като коприна. Бадемите изглаждат бръчките, но и трупат килограми, затова не бива да се ядат повече от 40 г дневно.

Фъстъкът

Той е богат на фолиева киселина, която способства за обновяването на клетките, а съдържащите се в него мазнини са полезни при язва и гастрит. Фъстъците подобряват паметта и вниманието, а освен това те са необходими и за нормалното функциониране на нервната система, сърцето, черния дроб и другите вътрешни органи.Не трябва да се злоупотребява с приемането на сурови фъстъци, защото те могат да предизвикат нарушения в храносмилането. Люспите на фъстъците са силен алерген. Затова е по-добре те да се ядат белени.

Орехи


Богати са на желязо, фосфор, магнезий, калций и йод. Има много витамини А, В, С, Е, както и цяла гама микроелементи. Ядката съдържа омега-3 мастни киселини, които повишават добрия холестерол. Желязото и кобалтът помагат при малокръвие, а магнезият и калият се препоръчват при сърдечни заболявания. Орехите укрепват мускулите и бързо премахват умората след физическо натоварване.

Тиквеното семе е едно от най-известните народни лекарства при борбата с чревни паразити. От тиквено семе се лекува и увеличената простата.

Слънчогледовото семе е особено полезно за всички жлези с вътрешна секреция, лигавиците, кръвоносните съдове и очите.




Преглеждания: 1127

Подобни новини :
Лечебни съвета на Петър Дънов